Porumb Okra Creole
Corn Okra Creole necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 125 de calorii , 3 g de proteine și 8 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6. Pentru 57 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână ceapă, pastă de roșii, roșii și alte câteva ingrediente, o puteți face. Doar puțini oameni au făcut această rețetă și aș spune că s-a potrivit. Funcționează bine ca garnitură foarte accesibilă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 36% , ceea ce nu este atât de super. Încercați oale cremose de crab creole , salată de roșii cu bame și brioșe de porumb cu porumb proaspăt pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-o tigaie mare, căliți ardeiul verde și ceapa în ulei până se înmoaie.
Adăugați porumb și bame; gătiți la foc mediu timp de 10 minute, amestecând din când în când.
Adăugați roșiile, pasta de roșii, cimbru, sare, piper și sosul de piper dacă doriți. Acoperiți și fierbeți timp de 3-5 minute, amestecând din când în când.