Pollock De Lămâie-Mărar

Name: Pollock De Lămâie-Mărar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 4 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mărar proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 680 ardei habenero pollock sau alte fileuri de pește alb ferm

Pollock de lămâie-mărar este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 42 calorii. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână zahăr, muștar dijon, cățel de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 21%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Pollock De Lămâie-Mărar, Pollock De Cimbru De Lămâie Fript, și Pollock La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați toate ingredientele, cu excepția spray-ului de gătit, într-o pungă mare de plastic cu fermoar; sigilați și marinați la frigider 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

Scoateți peștele din pungă; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Bomboane De Caracatiță Brite

Pregătiți grătarul sau broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Așezați peștele pe un grătar sau o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit. Gatiti timp de 4 minute pe fiecare parte sau pana cand pestele se fulgi usor atunci cand este testat cu o furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat