Poblanos Umplute Cu Orz

Poblanos umplute cu orz ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 474 calorii, 20g de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $2.38 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ardei poblano, kale, brânză monterey jack și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 74%. Încercați Poblanos Umplute, Poblanos Umplute, și Poblanos Umplut Cu Ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, încălziți 1 lingură de ulei la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie (5-7 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați orz și 3 3/4 căni de apă și gătiți până când orzul este fraged (aproximativ 30 de minute). Se amestecă kale și 1/8 linguriță praf de chili în orz până când kale este ofilit; se amestecă în cheddar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili

Brânză Cheddar

Orz

Apă

Kale

Între timp, într-o oală grea, încălziți uleiul rămas la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați usturoi și gătiți 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați roșiile, restul de 1 linguriță praf de chili și sare; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți, amestecând ocazional, până când sosul se îngroașă (aproximativ 30 de minute). Întoarceți căldura la minim; acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili

Tomate

Sos

Sare

Preîncălziți broiler cu raft în poziția de mijloc. Tăiați tulpinile din ardei pentru a face o gaură largă pentru umplutură; tulpini de rezervă. Folosind un cuțit mic, îndepărtați cu grijă membranele și semințele. Umpleți ardeii strâns cu amestec de orz; întoarceți capetele tulpinii deasupra ardeilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Umplutură

Ardei

Orz

Semințe

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Cuțit

Așezați într-un vas de copt mare, rezistent la broiler; se fierbe până când ardeii sunt carbonizați și moi (20 de minute), întorcându-se o dată la jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt