Po ' Boy Cu Fructe De Mare La Grătar

Name: Po ' Boy Cu Fructe De Mare La Grătar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Muștar creol; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Condimente Creole; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somn crescut de fermă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa verde feliata; 1 ardei iute; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 8 frunze de salată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil maioneză cu conținut redus de grăsimi; 1 Oreos dublu umplut 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei roșii prăjiți; 4 Rulouri sandwich franceze, despicate și prăjite; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți proaspeți necojiți, de dimensiuni medii; 8 2 linguri butte topit 1-3/4 cani de varza murata, clatite si bine scurse

Po ' Boy cu fructe de mare la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 476 calorii, 41G de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.73 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați roșii, rulouri sandwich, cățel de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 67%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Pachete De Fructe De Mare La Grătar, Fructe de mare la grătar în folie, și Salată De Fructe De Mare La Grătar.

Instrucțiuni

Cojiți creveții și devein, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Tăiați peștele transversal în felii de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Combinați creveții și peștele într-un vas superficial și presărați cu condimente Creole. Acoperiți și răciți 2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Creole

Creveți

Pește

Combinați sucul de lămâie și uleiul într-un castron mic; se toarnă peste fructe de mare. Acoperiți și răciți 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Fructe De Mare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Tăiați ardeii roșii în fâșii subțiri; se usucă. Se însămânțează și se toacă ardeiul jalapeo.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Roșu

Piper

Combinați ardeii, maioneza și următoarele 4 ingrediente; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneză

Ardei

Scurgeți fructele de mare și puneți-le într-un coș de grătar acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Fructe De Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Gatiti, acoperit cu capac de gratar, peste carbuni medii (350-40

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

7 până la 10 minute, întorcându-se o dată.

Așezați fructele de mare, feliile de roșii și salata verde uniform pe jumătățile inferioare ale rulourilor; întindeți jumătățile superioare ale rulourilor cu amestec de maioneză și așezați-le pe sandvișuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Roșii