Plăcintă Cu Tei Kiwi

Name: Plăcintă Cu Tei Kiwi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 5 gălbenușuri de ou, bătute; 4 foi de cracare graham, rupte în jumătate; 1 parmezan ras inul măcinat; 4 kiwi, decojite, tăiate în felii subțiri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 linguri ulei de arahide prajit sau ulei vegetal; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz nefiert de modă veche; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham semințe verzi de dovleac neprăjite, cum ar fi pepitele; 397 ardei habenero 1 conservă (425 g) de pere feliate, scurse; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 cană de orz alb perlat

O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 197 calorii. Pentru 72 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ovăz de modă veche, lapte condensat, semințe de dovleac și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor nu este atât de spectaculos. Încercați Plăcintă Cu Tei Kiwi, Kiwi-Lime-Rom Slush, și Kiwi-Lime Ice Pops pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 375 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Așezați inul și apa într-un castron mic și amestecați cu o linguriță. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Semințe De In

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Într-un robot de bucătărie, măcinați biscuiții graham și ovăzul în firimituri fine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Graham întregi, Rupti în Bucăți Mari

Ovăz

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Transferați într-un castron separat.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Folosind o râșniță de cafea curată, măcinați semințele de dovleac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Dovleac

Cafea

Se adaugă la amestecul de cracker graham.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Graham întregi, Rupti în Bucăți Mari

Adăugați amestecul de in și amestecați până se formează o masă grosieră. Apăsați în partea de jos și în sus pe părțile laterale ale unei plăci de plăcintă de 8 x 8 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De In

Într-un castron mare, așezați laptele condensat, gălbenușurile de ou și coaja și sucul de tei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lapte Condensat îndulcit

Gălbenuș De Ou

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

Suc

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Bateți bine, până se formează un amestec gros, asemănător cremelor.

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Se toarnă peste crusta graham necoaptă și se netezește blatul cu o spatulă de cauciuc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Coaceți 12 până la 15 minute, până când marginile sunt ferme, dar centrul încă tremură când agitați tigaia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tigaie

Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească 30 de minute. Decorați cu felii de kiwi. Când plăcinta este destul de rece, acoperiți cu folie de plastic și răciți cel puțin 1 oră, sau până la 8 ore, înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prăjituri Colorate De Orez Mochi

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Cuptor

Nota bucătarului

Adăugați o lingură de iaurt grecesc fără grăsimi pentru a vă îmbrăca și mai mult desertul (și strecurați-vă într-un alt superaliment!).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt Grecesc Fără Grăsimi

Altele

Retipărit cu permisiunea cărții de bucate pentru dieta Drop 10 de Lucy Danziger, Circulador 2013 cond regulators Nast

Redactor-șef al SELF de mai bine de zece ani, LUCY DANZIGER este, de asemenea, autoarea bestsellerului New York Times cele nouă camere ale fericirii. În urmă cu patru ani, a slăbit 25 de kilograme mâncând mai multe superalimente și a păstrat-o de atunci. Este invitată obișnuită la emisiuni de televiziune, inclusiv Today, The View și Good Morning America. Danziger locuiește în New York împreună cu soțul și cei doi copii.