Plute De Sparanghel La Grătar

Name: Plute De Sparanghel La Grătar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero 16 sulițe groase de sparanghel (aproximativ; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 parmezan ras sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 Dash plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de susan, prăjite

Plute sparanghel la gratar este un fără gluten și vegan farfurie. Această rețetă face 4 porții cu 41 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați sulițe de sparanghel, semințe de susan, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 79%. Rețete similare sunt Plute De Sparanghel La Grătar, Plute de sparanghel la grătar cu susan, și Jarlsberg la grătar cu sparanghel ras și Pesto de rucola + Kit de brânză la grătar Giveaway!.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Scoateți capetele dure ale sparanghelului. Aranjați 4 sulițe de sparanghel pe o suprafață plană. Filetați 2 (3 inci) frigarui sau scobitori orizontal prin sulițe la 1 inch de la fiecare capăt pentru a forma o plută. Repetați procedura cu sulițele de sparanghel rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe