Planta la cuptor-parmezan Tilapia

Name: Planta la cuptor-parmezan Tilapia
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet francez, măcinat fin; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cayenne; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 lingurita branza Romano maruntita; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt nesărat sau ulei de măsline; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley parmezan; 1 pentru fiecare. sare și piper negru proaspăt măcinat; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia

Tilapia cu parmezan la cuptor necesită aproximativ 17 minute de la început până la sfârșit. Pentru $7.86 pe portie, veți obține un curs principal care servește 1. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 1010 calorii, 79G de proteine, și 66g de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, cayenne, condimente și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 93%. Încercați Tilapia Încrustată Cu Plante Parmezane, Parmezan Tilapia La Cuptor, și Tilapia Parmezan La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 204°.In vas superficial, topiți untul * dacă utilizați* sau turnați ulei de măsline. (Se poate folosi un amestec de ambele, dacă se preferă.) Într-un alt vas superficial, amestecați primele 5 ingrediente.Acoperiți foaia de copt cu folie și pulverizați ușor cu spray de gătit.Spălați și uscați fileurile.Înmuiați fileurile în unt/ulei pentru a acoperi și dragați în amestecul de ierburi-firimituri pentru a acoperi complet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Lăsați să se usuce pe grătar timp de aproximativ 5 minute pentru a seta acoperirea.

Echipamente pe care le vei folosi

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Așezați pe foaia acoperită cu folie și coaceți timp de aproximativ 10-12 minute sau până când peștele se fulgi ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Echipamente

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet francez, măcinat fin 0Bucăți de caramele Heath Bar

cayenne 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 lingurita branza Romano maruntita 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

unt nesărat sau ulei de măsline 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

parmezan 1pentru fiecare.

sare și piper negru proaspăt măcinat 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.