Piure De Năut Pitas

Name: Piure De Năut Pitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 morcov, tocat; 4 frunze de frunze de salată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete englezești decojite cubulete; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mărar proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm iaurt grecesc simplu fără grăsimi, împărțit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm maioneză cu conținut redus de grăsimi; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut adăugat fără sare, clătit și scurs; 2 6-inch (6-inch) pitas, tăiat în jumătate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 63 calorii, 4G de proteine, și 2G de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați morcov, năut fără sare, castraveți și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 44%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Pitas de vinete și năut, Făină De Năut Falafel Pitas, și salată prăjită de năut și usturoi Caesar pitas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați usturoiul, 5 linguri de iaurt și următoarele 4 ingrediente (prin năut) într-un castron; mash cu un masher de cartofi sau furculiță până aproape netedă sau la consistența dorită. Se amestecă castravetele și mărarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut