Pita Crocantă De Năut

Name: Pita Crocantă De Năut
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 879 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut, clătit și scurs; 4 pitas sau bucăți pâine plată, încălzită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt cu frunze plate, tocat aproximativ, plus 1/2 cană frunze întregi de pătrunjel; 1 Oreos dublu umplut sos fierbinte (cum ar fi Tabasco); 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 3 căni de provolone sau mozzarella mărunțite sau o combinație a celor 2; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 lămâie, tăiată în pene; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu; 4 roșii de prune, tăiate cubulețe; 1 mici ceapă roșie, feliată subțire

Această rețetă vegetariană servește 4 și costă $2.42 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 544 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Un amestec de hummus, năut, bucăți de pâine plată și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Sandvișuri cu pita Tunan și năut, Pizza Pita Cu Spanac De Năut, și Burgeri cu quinoa de năut în buzunare Pita.

Instrucțiuni

Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați nautul și gătiți, amestecând ocazional, până se rumenesc ușor, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut

Se ia de pe foc.

Adăugați sucul de lămâie, pătrunjelul tocat, 1/2 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper și aruncați. Într-un castron mic, combinați frunzele întregi de pătrunjel, roșiile și uleiul rămas, sarea și piperul. Împărțiți pitasele calde sau pâinea plată între farfurii individuale și întindeți-le cu hummus. Se acoperă cu nautul, ceapa și sosul fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Suc De Lămâie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Năut

Sos Fierbinte

Tomate

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

Piper

Kilograme De Mure (aproximativ

Ceapă

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se servește cu salata de pătrunjel, iaurt și pene de lămâie. Bacsis: pentru un topping deosebit de bogat și acidulat, folosiți iaurt grecesc gros și cremos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt