Pilaf de orez Confetti cu semințe de in prăjite

Pilaf de orez Confetti cu semințe de in prăjite
Pilaf de orez Confetti cu semințe de in prăjite ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 266 calorii, 6g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Dacă aveți la îndemână ceapă, semințe de in, pătrunjel și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pilaf de orez și tăiței cu migdale prăjite, Pilaf de orez cu cireșe uscate și fistic prăjit, și Confetti Orz Pilaf.

Instrucțiuni

1
Așezați semințele de in într-o tigaie mică antiaderentă; gatiti la foc mic 5 minute sau pana se prajeste, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De InSemințe De In
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Așezați semințele de in într-un blender; procesați doar până se toacă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De InSemințe De In
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
3
Încălziți uleiul într-o cratiță la foc mediu până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Adăugați ceapa; gatiti la foc mediu 3 minute sau pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
5
Adăugați orez. Gatiti 1 minut; se amestecă constant. Se amestecă bulionul; se aduce la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 20 de minute sau până când orezul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
OrezOrez
6
Se ia de pe foc; puf cu furculita. Se amestecă semințele de in și ingredientele rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De InSemințe De In
7
Notă: semințele de in se păstrează cel mai bine atunci când sunt păstrate la frigider.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De InSemințe De In
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate21
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista