Pilaf de Kale și Quinoa

Name: Pilaf de Kale și Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 ardei habenero năut (fasole garbanzo), drenat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tăiat în felii subțiri; 1 Oreos dublu umplut pastă de chili cu usturoi; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa gătită; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt curățat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Ceapa galbena medie, tocata torn kale; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 1 parmezan ras friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Pilaf de Kale și Quinoa ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. Pentru 81 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 237 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, quinoa, pastă de chili și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 89%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ O Oală Kale Și Quinoa Pilaf, O Oală Kale Și Quinoa Pilaf, și Meat Lite: Pilaf de Quinoa cu cartofi dulci, Kale și slănină.