Piept de rață saut cu mazăre

Piept de rață saut cu mazăre
Saut piept de rață cu mazăre ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 296 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 5,26 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap dieta. Dacă aveți la îndemână oțet balsamic, piper, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma mazărea, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Căpșuni ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este extraordinar. Încercați Tarhon Piept De Rață Ars; Cartofi Sotati În Grăsime De Rață; Roas, Picioare de rață fierte și piept de rață saut, și Piept de rață marinat cu cartofi sotati pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați rața cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Rață întreagăRață întreagă
3
Adăugați rață la tigaie; saut 5 minute. Rândul său, și saut încă 2 minute sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rață întreagăRață întreagă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați oțet; gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
5
Se ia de pe foc; se lasă să stea 10 minute.
6
Tăiați rața în diagonală peste cereale în benzi subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BoabeBoabe
Rață întreagăRață întreagă
7
Puneți 1/2 cană de mazăre pe fiecare din cele 4 farfurii; Așezați 1 jumătate de sân pe fiecare farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MazăreMazăre
8
Stropiți cu sos de oțet; garnisiți cu pătrunjel, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
OțetOțet
SosSos

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate70
Revista