Piept de pui prăjit cu fasole Garbanzo, roșii și boia
Piept de pui prăjit cu fasole Garbanzo, roșii și boia de ardei ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten servește 4 și costă $2.76 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 384 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână iaurt grecesc, roșii cherry, chimen măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Piept de pui prăjit cu fasole Garbanzo, roșii și boia, Piept De Pui Prăjit Cu Fasole Garbanzo, Roșii Și Boia, și Pui Prăjit Și Chorizo Cu Fasole Garbanzo.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 450.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Se amestecă primele 5 ingrediente într-un castron mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Se toarnă 1 linguriță amestec de ulei condimentat într-un castron mic; se amestecă iaurtul și se lasă deoparte pentru sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iaurt
Sos
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
4
Așezați puiul pe o foaie mare de copt cu margini. Frecați 2 linguri de amestec de ulei condimentat peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Ulei De Gătit
Condimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
5
Adăugați fasole, roșii și 1/2 cană de coriandru la amestecul de ulei condimentat rămas; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
Tomate
Fasole
Ulei De Gătit
6
Se toarnă amestecul de fasole în jurul puiului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
7
Presărați totul generos cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
8
Prăjiți până când puiul este gătit, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
9
Se presară cu 1/2 cană de coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
10
Transferați puiul în farfurii. Lingura amestec de fasole peste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
11
Se servește cu sos de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iaurt
Sos
12
* Uneori etichetate Pimentuln Dulce sau Pimentuln de la Vera Dulce; disponibil la unele supermarketuri, la magazinele de produse alimentare de specialitate și de la tienda.com.