Piept de pui prăjit cu fasole Garbanzo, roșii și boia

Piept de pui prăjit cu fasole Garbanzo, roșii și boia
Piept de pui prăjit cu fasole Garbanzo, roșii și boia de ardei ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten servește 4 și costă $2.76 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 384 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână iaurt grecesc, roșii cherry, chimen măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Piept de pui prăjit cu fasole Garbanzo, roșii și boia, Piept De Pui Prăjit Cu Fasole Garbanzo, Roșii Și Boia, și Pui Prăjit Și Chorizo Cu Fasole Garbanzo.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 450.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Se amestecă primele 5 ingrediente într-un castron mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Se toarnă 1 linguriță amestec de ulei condimentat într-un castron mic; se amestecă iaurtul și se lasă deoparte pentru sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
IaurtIaurt
SosSos
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
4
Așezați puiul pe o foaie mare de copt cu margini. Frecați 2 linguri de amestec de ulei condimentat peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
5
Adăugați fasole, roșii și 1/2 cană de coriandru la amestecul de ulei condimentat rămas; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
TomateTomate
FasoleFasole
Ulei De GătitUlei De Gătit
6
Se toarnă amestecul de fasole în jurul puiului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
7
Presărați totul generos cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
8
Prăjiți până când puiul este gătit, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
9
Se presară cu 1/2 cană de coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
10
Transferați puiul în farfurii. Lingura amestec de fasole peste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
11
Se servește cu sos de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
IaurtIaurt
SosSos
12
* Uneori etichetate Pimentuln Dulce sau Pimentuln de la Vera Dulce; disponibil la unele supermarketuri, la magazinele de produse alimentare de specialitate și de la tienda.com.
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista