Piept De Pui Mărunțit Înainte

Make-Ahead piept de pui mărunțit ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 219 calorii. Această rețetă servește 12. Pentru 96 cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de piept de pui pe piele, frunze de busuioc, condimente de ardei de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 37%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Rețete similare sunt Piept De Pui Fiert Mexican Mărunțit, Caserola De Pui Make-Ahead, și Faceți Înainte Pui Elvețian.
Instrucțiuni
Cuptor de căldură la 400 F. Linia de 15x10x1-inch tigaie cu folie; spray cu spray de gătit.
Tăiați excesul de grăsime din pieptul de pui. Slăbiți pielea fără a îndepărta sânii. Într-un castron mic, amestecați sarea de usturoi, piperul de lămâie și busuiocul; frecați carnea de piept de pui. Înlocuiți pielea peste sâni; periați cu ulei.
Așezați în tigaie căptușită cu folie.
Coaceți neacoperit 45 până la 55 de minute sau până când sucul de pui este limpede atunci când partea cea mai groasă este tăiată la os (cel puțin 165 buc.f).
Îndepărtați pielea și oasele; tăiați puiul cu 2 furculițe. Se răcește complet. Împărțiți puiul în pungi de plastic pentru congelator resigilabile sau recipiente pentru congelator cu aproximativ 2 căni în fiecare. (Multe rețete necesită 2 căni de piept de pui mărunțit.) Pungi de etanșare; etichetă. Înghețați până la 2 luni.