Piept de pui cu salvie Orzo ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.44 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 336 calorii. Această rețetă servește 6. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, ulei de măsline, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Piept de pui Dijon și salvie, Piept de pui la grătar cu salvie și usturoi, și Piept de pui învelit cu slănină și salvie.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 4 ingrediente și 1 linguriță de piper într-un vas superficial sau într-o pungă de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
2
Adăugați pui; acoperiți sau sigilați și răciți 2 ore, întorcându-vă ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
3
Gatiti orzo in 2 cutii bulion de pui conform instructiunilor pachetului; scurgeți și puneți deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De Pui
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
4
Scoateți puiul din marinată, aruncând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
5
Pui brun într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit cu legume la foc mare 3 minute pe fiecare parte sau până când este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit Cu Ulei Vegetal
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Saut ceapa, usturoiul și țelina, în tigaie acoperită cu spray de gătit până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
țelină
Usturoi
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați restul de 1 cutie de bulion de pui și vin; gatiti, amestecand des, 5 minute sau pana cand lichidul se reduce la 1/2 cana. Se amestecă orzo, parmezan, 3 linguri de salvie tocată și 1/2 linguriță de piper rămas; gatiti, amestecand des, doar pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan
Supă De Pui
Piper
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire