Piept De Pui Cu Crustă De Porumb

Piept De Pui Cu Crustă De Porumb
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sânii de pui cu crustă de porumb. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 433 calorii, 30g de proteine, și 24g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați pene de lămâie, cimbru, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Piept de pui cu crustă de porumb și Salsa de fasole neagră, Pui Copt Cu Crustă De Porumb, și Piept de pui cu făină de porumb-crustă de coriandru și fasole neagră-salsa de Mango.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Se amestecă 1 cană pesmet, 1 cană făină de porumb galbenă, 2 linguri pătrunjel tocat, 2 linguri cimbru tocat, 1 linguriță sare și 1/2 linguriță piper într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De Porumb GalbenăFăină De Porumb Galbenă
PesmetPesmet
PătrunjelPătrunjel
PiperPiper
CimbruCimbru
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Bateți 1/2 cană de muștar Dijon și 2 ouă într-un castron mediu pentru a amesteca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muștar DijonMuștar Dijon
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
4
Folosind ciocan sau sucitor, bateți fiecare jumătate de piept de pui între foi de folie de plastic la o grosime de 1/2 până la 1/3 inch. Înmuiați puiul bătut mai întâi în amestecul de muștar și acoperiți bine, apoi în amestecul de pesmet și acoperiți bine; scuturați excesul de pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
PesmetPesmet
Pui întregPui întreg
MuștarMuștar
1 Ardei Morita Uscat1 Ardei Morita Uscat
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
știft De Rulareștift De Rulare
5
Topiți 2 linguri de unt cu 2 linguri de ulei într-o tigaie mare și grea la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați jumătate de pui în tigaie; gatiti pana devin aurii, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Transferați puiul în vasul de copt din sticlă de 13 x 9 x 2 inci. Repetați cu untul rămas, uleiul și puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UntUnt
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din SticlăTava De Copt Din Sticlă
8
Coaceți puiul până la fiert, aproximativ 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
9
Se ornează cu pene de lămâie și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate15
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista