Pește în colete de hârtie cu praz, fenicul, arpagic și vanilie

Pește în colete de hârtie cu praz, fenicul, arpagic și vanilie
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Peștele în colete de hârtie cu praz, fenicul, arpagic și vanilie ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 37g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 248 calorii. Pentru $10.93 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână fasole de vanilie, bulb de fenicul, snapper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este uimitor. Încercați Colete de cartofi dulci, fenicul și feta îmbrăcate la cald, Colete de somon afumat cu salată de fenicul și nuci, și Pește aburit & pachete pak choi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Presărați peștele cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
PeștePește
3
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați praz, fenicul și morcov; saut 4 minute sau până când morcovul este crocant-fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MorcovMorcov
FeniculFenicul
PrazPraz
5
Adăugați bulion și sos de soia; gatiti 3 minute sau pana se evapora lichidul. Se amestecă 3 linguri de arpagic și 1 lingură de suc de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Sos De SoiaSos De Soia
ArpagicArpagic
BulionBulion
6
Tăiați 6 (14 inci) pătrate de hârtie pergament. Îndoiți fiecare pătrat în jumătate; deschideți fiecare.
Echipamente pe care le vei folosi
Hârtie De CoptHârtie De Copt
7
Așezați 1 cană de amestec de legume lângă pliul fiecărei hârtii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
8
Așezați 1 file de pește deasupra amestecului de legume; se acoperă cu 1/2 linguriță de arpagic, 1/2 linguriță suc de lămâie și 2 bucăți de fasole de vanilie. Îndoiți hârtia; sigilați marginile cu pliuri înguste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole De VanilieFasole De Vanilie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
LegumeLegume
ArpagicArpagic
PeștePește
9
Așezați pachete pe fiecare dintre cele 2 foi de copt.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
10
Coaceți la 400 timp de 18 minute sau până când sunt pufoase și ușor rumenite, rotind foile de copt după 9 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
11
Așezați pe farfurii și tăiați-le.
12
Serviți imediat.

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
Nuanță galbenă de paie, însoțită de un nas concentrat de pere, caise și flori albe. Gustul fructat, cu note de vârf de fructe de piatră, prezintă maturitate și rotunjime bine susținute de o aciditate și savoare elegante, asigurând un finisaj lung și persistent.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista