Pește ușor și picant

Pește ușor și picant
Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Peștele ușor și picant ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 2 porții cu 183 calorii, 35g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $2.92 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți file snapper, sare și piper măcinat, sos picante și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de var, puteți urma acest fel principal cu Suc De Afine-Portocale Slushee ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Baja Tacos De Pește Ușor, Tacos de pește ușor și delicios, și Tacos de pește prăjit ușor și ușor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Așezați o foaie de folie de aluminiu pe o foaie de copt și ungeți ușor.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
Creveți SotațiCreveți Sotați
3
Așezați fileurile pe folie și presărați praf de usturoi, sare și piper. Puneți sosul picant peste fileuri și stoarceți sucul de lămâie deasupra. Aduceți părțile laterale ale foliei împreună și pliați cusătura pentru a sigila peștele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Castravete Englezesc în Formă De SemilunăFelii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună
1 Cană De Sos Picant Sau Salsa1 Cană De Sos Picant Sau Salsa
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
4
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 15 până la 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții2
Scor De Sănătate90
Revista