Pește-spadă rozmarin pe cuscus vegetal

Name: Pește-spadă rozmarin pe cuscus vegetal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov cubulete; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 2 Bucăți de caramele Heath Bar rozmarin proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, zdrobit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm măsline kalamata tocate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 404 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui fără sare; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 1 kilograme fripturi de pește-spadă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei cubulete

Rosemary Swordfish pe cuscus de legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 39G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 400 de calorii. Pentru $4.4 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un amestec de morcov, cuscus, măsline kalamatan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pește-Spadă De Rozmarin La Grătar, Pește-Spadă De Rozmarin La Grătar, și Pește-Spadă La Grătar Cu Rozmarin pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 3 ingrediente și amestecați bine. Frecați fripturile de pește-spadă cu amestec de ulei și lăsați-le deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Pește-spadă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Combinați morcovul și următoarele 8 Ingrediente (morcov prin bulion) într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 5 minute sau până când legumele sunt fragede. Se amestecă cuscusul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Grăsime De Porc înapoi

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.

Presărați ambele părți ale fripturilor de pește-spadă cu 1/8 linguriță sare și 1/8 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Pește-spadă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Puneți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați fripturi de pește-spadă; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Pește-spadă

Se servește peste amestecul de cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov cubulete 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cuscus nefiert 2Bucăți de caramele Heath Bar

rozmarin proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, zdrobit 0Bucăți de caramele Heath Bar

scorțișoară măcinată 1Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

măsline kalamata tocate 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 4041 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bulion de pui fără sare 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)0Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)0Bucăți de caramele Heath Bar

sare, pentru marginile paharului 1kilograme

fripturi de pește-spadă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei cubulete

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.