Pește-Spadă Mediteranean

Name: Pește-Spadă Mediteranean
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras capere, drenate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb uscat sau bulion de pui; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 1 (vinete) ceapa, tocata; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper, împărțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline umplute cu pimiento tocate; 2 roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 907 ardei habenero fripturi de pește-spadă (aproximativ 3/4 până la 1 inch grosime)

Peștele-spadă mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $5.73 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 378 calorii, 46G de proteine, și 19g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână fripturi de pește-spadă, bulion de pui, măsline umplute cu pimiento și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Pește-Spadă Umplut Mediteranean, Pește-Spadă Umplut Mediteranean, și Pește-spadă copt în folie cu arome mediteraneene pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Saut ceapa în ulei fierbinte într-o tigaie sau tigaie rezistentă la cuptor la foc mediu 3 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați usturoi, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper; saut 1 minut. Reduceți căldura la minim; amestecați vinul, măslinele și caperele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Usturoi Goya®

Aluat De Pâine De Porumb

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Presărați peștele uniform cu restul de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Bomboane De Caracatiță Brite

Puneți peștele peste amestecul de ceapă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți, acoperit, la 400 timp de 26 de minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Se presară roșii tăiate cubulețe și pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

capere, drenate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb uscat sau bulion de pui 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, tocat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

fripturi de carne din New York 1(vinete)

ceapa, tocata 1cp. legume (de exemplu, spanac)

piper, împărțit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline umplute cu pimiento tocate 2

roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită 907ardei habenero

fripturi de pește-spadă (aproximativ 3/4 până la 1 inch grosime)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Rabble Pinot Gris. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.