Pește-spadă marocan cu sos de iaurt Caper

Pește-spadă marocan cu sos de iaurt Caper
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați peștele-spadă marocan cu sos de iaurt Caper. Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană servește 4 și costă $ 4.03 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 269 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de piper, capere, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Pește-Spadă La Grătar Cu Sos De Lămâie Și Caper, Pește-Spadă Înnegrit Cu Sos De Iaurt Tarhon, și Somon prăjit cu sos de Caper de iaurt pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti sosul, combinați primele 6 ingrediente într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Pentru a pregăti peștele, încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
3
Combinați boia de ardei și următoarele 6 ingrediente (prin ardei roșu); se presară pe ambele părți ale peștelui. Înveliți ușor ambele părți ale peștelui cu spray de gătit; adăugați pește în tigaie. Gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana cand pestele se fulgi usor atunci cand este testat cu o furculita sau pana la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ardei RoșuArdei Roșu
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Se servește cu sosul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
5
Garnisiți cu crenguțe de mentă, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MentăMentă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Thrive Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.
Thrive Pinot Grigio
Thrive Pinot Grigio
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate28
Revista