Pește Prăjit La Cuptor

Peștele prăjit la cuptor ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 320 calorii, 34G de proteine, și 10g de grăsime. Pentru $5.3 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de boia de ardei, praf de usturoi, pene de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 58%. Rețete similare includ Pește "prăjit" la cuptor, Pește Prăjit La Cuptor, și Pește "prăjit" la cuptor.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Combinați primele 4 ingrediente într-un castron puțin adânc; se amestecă bine.

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Bateți împreună Zara și oul într-un alt castron puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Combinați firimituri de cracker, boia de ardei și 1/4 linguriță de sare pe un platou mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Philadelphia® Neufchatel

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Clătiți peștele; se usucă. Dragă pește în amestec de făină; apoi înmuiați în amestec de zară și dragă în amestec de firimituri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare

Bomboane Salvatoare

Bomboane De Caracatiță Brite

Borcane Sterilizate De Conserve De Jumătate De Pint

Înveliți o tigaie cu jeleu uniform cu ulei; se introduce la cuptor 3 minute sau până când este foarte fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

10 Chifle Albe Pentru Cină

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți tigaia din cuptor; puneți rapid peștele pe tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Coaceți la 450 timp de 6 până la 7 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Scoateți din cuptor și presărați cu 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Serviți imediat cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Vinegretă De Verjuic

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1lingura. otet de vin rosu

(25-30 cm) căpșuni Fructe la metru 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 0cp. legume (de exemplu, spanac)

felii de castravete englezesc în formă de semilună 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu măcinat 4

pene de lămâie 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte cu conținut scăzut de grăsimi 680ardei habenero

fileuri rugoase portocalii 1Oreos dublu umplut

lichid-uncii de apă proaspătă 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită 0

biscuiți sărați fără grăsimi, zdrobiți grosier 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Gifft de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.