Pește Proaspăt Aburit Cu Portocale Și Roșii

Name: Pește Proaspăt Aburit Cu Portocale Și Roșii
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii roșii cu suc; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartofi rumeni (aproximativ 2-3 medii), curățați și tăiați în bucăți; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb uscat (se poate folosi 1 cană de vin și se lasă afară suc de scoici); 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză feta scursă, feliată subțire (opțional); 1 kilograme fileuri Ferme de pește alb, clătite și uscate (halibutul, codul, calcanul sau eglefinul funcționează foarte bine aici); 1 pentru fiecare. arpagic proaspăt, tocat, pentru garnitură; 3 cuișoare usturoi, feliat subțire; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata, fără sâmburi și feliate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 3 mari portocale, decojite și tăiate în segmente; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie feliată subțire; 1 pentru fiecare. sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust

Peștele proaspăt aburit cu portocale și roșii necesită aproximativ 27 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 2111 calorii, 252g de proteine, și 74G de grăsime pe porție. Pentru $27.61 pe portie, această rețetă acoperă 82% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. Dacă aveți la îndemână usturoi, arpagic, suc de scoici și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma portocalele, puteți urma acest fel principal cu Cremă de miere cu portocale de sânge și lămâie confiată ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca un fel principal scump. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 79%, care este solid. Încercați Halibut Aburit Cu Portocale, Roșii Și Măsline, Ou aburit acoperit cu sparanghel saut, roșii și Crab proaspăt, și Sare Crusted Pește Întreg Cu Portocale De Sânge pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline la foc mediu într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se adauga ceapa si usturoiul si saut pana cand se inmoaie, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați roșiile, sucul de scoici și vinul și dați la fiert.Reduceți căldura la minim și fierbeți timp de aproximativ 3-4 minute.Adăugați cu grijă segmentele portocalii și măslinele.Gustați sosul și adăugați sare și piper după gust.Condimentați fileurile de pește cu sare și piper și aranjați-le într-un singur strat în tigaie deasupra amestecului de legume.Acoperiți și fierbeți ușor până când peștele este gătit și devine alb strălucitor, aproximativ 12 minute.Puneți legumele în boluri puțin adânci și acoperiți cu un file de pește.Dacă utilizați, Așezați felii de brânză feta deasupra legumelor și alături de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Bomboane De Caracatiță Brite

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Cartofi Rumeni (aproximativ 2-3 Medii), Curățați și Tăiați în Bucăți

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Aluat De Pâine De Porumb

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se presară cu arpagic tocat și se servește fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii roșii cu suc 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cartofi rumeni (aproximativ 2-3 medii), curățați și tăiați în bucăți 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb uscat (se poate folosi 1 cană de vin și se lasă afară suc de scoici)851 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

brânză feta scursă, feliată subțire (opțional)1kilograme

fileuri Ferme de pește alb, clătite și uscate (halibutul, codul, calcanul sau eglefinul funcționează foarte bine aici)1pentru fiecare.

arpagic proaspăt, tocat, pentru garnitură 3cuișoare

usturoi, feliat subțire 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata, fără sâmburi și feliate 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3mari

portocale, decojite și tăiate în segmente 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă roșie feliată subțire 1pentru fiecare.

sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.