Pește picant și spaghete de măsline

Name: Pește picant și spaghete de măsline
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii întregi de prune fără sare, zdrobite manual; 1 pinch Ciupiți ardeiul roșu zdrobit; 2 cuișoare usturoi, felii subțiri; 10 măsline kalamata, sferturi; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru aruncare; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat ușor ambalat (aproximativ 1/2 buchet); 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spaghete cu cereale integrale (aproximativ 3/4 dintr-o cutie); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file mare de tilapia, tăiat în bucăți de 3/4 inci

Peștele picant și spaghetele de măsline ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 463 calorii, 24g de proteine, și 11g de grăsime per portie. Pentru $2.13 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 4 fani. Un amestec de măsline kalamatan, pătrunjel, file de tilapia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este remarcabil. Încercați Spaghete Cu sos picant de roșii de măsline, Spaghete Cu Chiftele De Pește În Sos Picant De Ardei Roșu, și Spaghete Aglio, Olio E Peperoncino (Spaghete Cu Usturoi, Ulei De Măsline Și Ardei Iute ) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mare de apă la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați spaghetele și gătiți conform instrucțiunilor pachetului; scurgeți, rezervând 1 cană de apă pentru paste. Aruncați spaghetele cu puțin ulei și dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Adăugați uleiul, usturoiul, 3/4 linguriță de sare și ardeiul roșu zdrobit într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Odată ce uleiul începe să strălucească, adăugați roșiile, apa de paste rezervată și oregano; aduceți la foc mic și gătiți până când sosul se îngroașă, dar este încă slăbit, 12 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați peștele și măslinele și gătiți, amestecând ocazional, până când peștele este gătit și fulgi, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat De Pâine De Porumb

Bomboane De Caracatiță Brite

Adăugați spaghetele și pătrunjelul. Aruncați pentru a combina și împărți între patru boluri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

Grăsime De Porc înapoi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii întregi de prune fără sare, zdrobite manual 1pinch

Ciupiți ardeiul roșu zdrobit 2cuișoare

usturoi, felii subțiri 10

măsline kalamata, sferturi 4creveți și cu vene

Sare Kosher 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru aruncare 1Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel tocat ușor ambalat (aproximativ 1/2 buchet)2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spaghete cu cereale integrale (aproximativ 3/4 dintr-o cutie)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file mare de tilapia, tăiat în bucăți de 3/4 inci

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați asocierea cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Mark West Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.