Pește mediteranean la cuptor cu măsline și anghinare

Name: Pește mediteranean la cuptor cu măsline și anghinare
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 42
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. inimi de anghinare din borcan, scurse; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate roșii fierte, scurse; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pkg. fileuri de cod congelate, dezghețate (nu separați fileurile.); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ATHENOS brânză feta mărunțită cu lămâie, usturoi și Oregano; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline Kalamata fără sâmburi; 1 lămâie, tăiată în 4 pene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Sos de vinetă de roșii uscate la soare KRAFT; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecei, felii

Această rețetă servește 42. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 26 calorii, 3G de proteine, și 1g de grăsime per portie. Pentru 33 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de sos de vinetă de roșii solare, măsline kalamatan, brânză athenos feta și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 42 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor nu este atât de spectaculos. Rețete similare includ Paste Mediteraneene Cu Anghinare, Măsline Și Roșii, Focaccia mediteraneană ușoară cu măsline și anghinare, și Anghinare coapte cu măsline și brânză Ricotta.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 204°.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați pachetul deschis de pește în patru bucăți egale; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Pansament termic în tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pește; gatiti 5 min. sau până se rumenesc ușor pe ambele părți, întorcându-se după 2-1/2 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați dovleceii, roșiile, măslinele și anghinarea. Lingurați uniform în jurul peștilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Aluat De Pâine De Porumb

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți 15 min.; se presară cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Coaceți încă 8 până la 12 minute. sau până când fulgii de pește ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

inimi de anghinare din borcan, scurse 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate roșii fierte, scurse 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pkg. fileuri de cod congelate, dezghețate (nu separați fileurile.)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ATHENOS brânză feta mărunțită cu lămâie, usturoi și Oregano 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline Kalamata fără sâmburi 1

lămâie, tăiată în 4 pene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Sos de vinetă de roșii uscate la soare KRAFT 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

dovlecei, felii

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4.7 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.