Pește Marocan Spaniol

Peștele marocan spaniol ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 516 calorii, 82G de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $7.96 pe portie, această rețetă acoperă 49% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Este adus la tine de Allrecipes. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare European. Dacă aveți la îndemână usturoi, măsline, chimen măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular spectaculos de 87%. Rețete similare includ Pește Spaniol, Stoc De Pește Spaniol, și Pește La Grătar În Stil Spaniol.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie la foc mediu. Se amestecă ceapa și usturoiul; gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Usturoi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ardeii grași, morcovii, roșiile, măslinele și fasolea garbanzo și continuați să gătiți până când ardeii sunt ușor fragezi, încă aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut

Ardei Gras

Tomate

Morcov

Ardei

Măsline

Presărați pătrunjelul, boiaua, chimenul, cayenne și bulionul de pui peste legume. Condimentează cu sare după gust. Se amestecă pentru a încorpora.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bouillon De Pui

Legume

Piper Cayenne Măcinat

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Pătrunjel

Chimen

Sare

Așezați peștele deasupra legumelor și adăugați suficientă apă pentru a acoperi legumele. Reduceți căldura la minim, acoperiți și gătiți până când peștele se fulgează ușor cu o furculiță și sucurile se limpezesc, aproximativ 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Apă

Pește

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

boabe de garbanzo, scurse și clătite 1lingura. otet de vin rosu

morcov, felii subțiri 1Oreos dublu umplut

1 jalapeno proaspăt întreg 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

granule de bouillon de pui 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt, tocat 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat fin 42 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

chimen măcinat 4

măsline tocate 1(vinete)

ceapa, tocata 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

lichid-uncii de apă proaspătă 2

ardei gras roșu, însămânțat și tăiat în fâșii 6creveți și cu vene

Sare dupa gust 2kilograme

fileuri de tilapia 3

roșii, tocate 11 lingură de oregano uscat

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca gloata Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.