Pesto-bas cu dungi marinate cu roșii calde

Pesto-bas cu dungi marinate cu roșii calde
Pesto - marinat bas dungi cu roșii calde este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 15 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 9g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 72 calorii. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Dacă aveți bas în dungi, vin, fulgi de piper și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Cu o lingură scor de 51%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Asiatice Marinat Cu Dungi Bas, Bas cu dungi cu roșii, porumb și busuioc, și Bas întreg cu dungi prăjite cu roșii și ierburi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic amestecați ingredientele de marinadă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Așezați fileurile pe o tigaie și lingurați marinada peste fileuri. Lăsați peștele să se marineze la temperatura camerei timp de aproximativ 20 de minute în timp ce preîncălziți grătarul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
TigaieTigaie
3
Pregătiți grătarul pentru gătit direct la foc mediu (350 până la 232°) și preîncălziți tigaia pentru grătar.
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Folosind o spatulă, transferați fileurile din tava de foi direct pe grătar și aruncați orice marinată rămasă pe tava de foi. Aranjați roșiile pe tigaia pentru grătar într-un singur strat și grătiți peștele și roșiile la foc mediu direct, cu capacul închis cât mai mult posibil, până când peștele este doar opac în centru și roșiile sunt calde și s-au prăbușit, aproximativ 6 minute, întorcând roșiile o dată sau de două ori. Nu întoarceți peștele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
TomateTomate
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
TigaieTigaie
5
Scoateți de pe grătar și serviți fileurile calde cu roșiile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții15
Scor De Sănătate10
Revista