Pattypan Squash supraumplut

Pattypan Squash supraumplut
Pattypan Squash supraumplut este o garnitură care servește 4. Pentru 1,45 USD per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 241 de calorii , 6 g de proteine și 18 g de grăsime per porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Un amestec de sare kosher, dovlecei pattypan, fasole lima și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă de la Foodnetwork are 35 de fani. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 83% , ceea ce este remarcabil. Încercați dovlecei pattypan umpluți , dovlecei pattypan cu ouă și salată de roșii-pattypan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Vezi cum se prepară această rețetă.
2
Încinge cuptorul la 400 de grade F. Pune o jumătate de tavă la cuptor pentru 15 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
1 1/2 Kilograme Turte De Vițel1 1/2 Kilograme Turte De Vițel
1 Chile Poblano, Prăjit, Decojit și Tăiat Cubulețe1 Chile Poblano, Prăjit, Decojit și Tăiat Cubulețe
3
Tăiați capetele lemnoase și înjumătățiți dovleacul în cruce. Scoateți semințele de dovleac, lăsând o coajă de 1/2 inch. Rezervați carnea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)
4
Ungeți părțile tăiate ale dovleacului cu 1 lingură de ulei de măsline și asezonați cu 1/2 linguriță de sare și 1/4 de linguriță de piper. Aranjați dovleceii, tăiați în jos, pe tigaia preîncălzită și prăjiți până când dovleceii sunt fragezi și partea de pulpă se rumenește, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid De Gătit Fasole GarbanzoLichid De Gătit Fasole Garbanzo
3/4 Cană Amestec De Slaw De Varză Tricolor Mărunțit3/4 Cană Amestec De Slaw De Varză Tricolor Mărunțit
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Savuros, OptionalSavuros, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Chile Poblano, Prăjit, Decojit și Tăiat Cubulețe1 Chile Poblano, Prăjit, Decojit și Tăiat Cubulețe
5
Transferați dovleceii pe un platou de servire și puneți deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
6
Între timp, tocați mărunt pulpa de dovleac rezervată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
7
Încinge o tigaie de fontă de 10 inci la foc mediu și adaugă lingura rămasă de ulei de măsline. Când uleiul strălucește, adăugați dovleceii tăiați, eșapa, usturoiul, 1/2 linguriță de sare rămasă și 1/4 linguriță de piper. Gatiti, amestecand ocazional, pana se inmoaie si se rumenesc, aproximativ 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid De Gătit Fasole GarbanzoLichid De Gătit Fasole Garbanzo
(lasa Daca Este Mic)(lasa Daca Este Mic)
Lichid De Gătit Fasole GarbanzoLichid De Gătit Fasole Garbanzo
3/4 Cană Amestec De Slaw De Varză Tricolor Mărunțit3/4 Cană Amestec De Slaw De Varză Tricolor Mărunțit
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Savuros, OptionalSavuros, Optional
Smantana Sau Smantana MexicanaSmantana Sau Smantana Mexicana
Echipamente pe care le vei folosi
1 Chile Poblano, Prăjit, Decojit și Tăiat Cubulețe1 Chile Poblano, Prăjit, Decojit și Tăiat Cubulețe
8
Adăugați porumbul, limasul, nucile pecan și cimbrul. Gatiti pana se incalzeste, aproximativ 1 minut. Împărțiți uniform umplutura printre dovleceii fierți și serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)1/2 Cană Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
Decoratiuni De Desert Cu Ciocolata Si FriscaDecoratiuni De Desert Cu Ciocolata Si Frisca
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Nuci Sau Nuci Tocate, Pentru ServireNuci Sau Nuci Tocate, Pentru Servire
2 Până La 3 Căni De Zahăr De Cofetă Cernut2 Până La 3 Căni De Zahăr De Cofetă Cernut
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista