Paste sănătoase cu Crab picant
Pastele sănătoase cu Crab picant ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 2.87 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 323 calorii, 14g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, ulei de măsline, mentă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Paste sănătoase cu Crab picant, Paste picante de dovleac de Crab Butternut de usturoi cu Feta și pătrunjel, și Chili Crab (crab în sos acru și picant) rețetă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul de canola într-o tigaie mare cu fața înaltă la foc mediu.
Adăugați ardeii iute și usturoiul și gătiți până se înmoaie și usturoiul este maro auriu pal.
Adăugați vinul și gătiți până se reduce.
Adăugați crabul și gătiți până se încălzește.
Adăugați pastele și o parte din apa de gătit în tigaie și gătiți încă un minut. Se amestecă pătrunjelul, mărarul, menta, coaja de lămâie.
Stropiți cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper.