Paste mediteraneene rapide

Paste mediteraneene rapide
Pastele mediteraneene rapide necesită aproximativ 45 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 180 de calorii . Pentru 16 cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pe placul a 14 bucătari și bucătari. Dacă aveți oregano, busuioc, spaghete și alte câteva ingrediente la îndemână, le puteți face. Vă este adus de Allrecipes. Funcționează bine ca un aperitiv ieftin. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . În general, această rețetă câștigă un scor solid de 72% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pizza rapidă mediteraneană , Pâine rapidă cu măsline mediteraneene și Un aperitiv rapid: ciuperci umplute mediteraneene .

Instrucțiuni

1
Într-o oală mare cu apă clocotită cu sare, gătiți pasta spaghete până al dente. Clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpagheteSpaghete
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
2
Scurgeți bine.
3
Într-un castron mare amestecați pesmetul, oregano, busuiocul și pastele răcite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată
Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De SodiuConserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Periere și PrăjirePentru Periere și Prăjire
4
Toarnă ulei de măsline după asemănarea ta peste amestec.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
5
Serviți salata rece.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate15
Revista