Paste de pui Tapenade cu fasole

Name: Paste de pui Tapenade cu fasole
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 piept de pui fără piele; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extra-virgin, plus extra pentru stropire; 290 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. măslin kalamata negru în saramură, scurs; 4 fileuri fasole verde gata tunsă; 300 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. penne; 500 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole, părțile decojite dacă sunt stringente, tăiate gros pe diagonală; 4 cuișoare de usturoi, tocate; 1 ardei iute roșu, tocat (desemănat dacă nu vă place prea fierbinte); 250 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșie cherry, înjumătățită; 1 mână 2 pachete felii de ciuperci albe

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pastele de pui Tapenade cu fasole. O porție conține 1043 calorii, 66g de proteine, și 27G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $3.35 pe portie, această rețetă acoperă 42% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food are 21 de fani. Dacă aveți fasole, penne, roșii cherry și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 89%. Rețete similare includ Fasole cu rachetă și parmezan, Fasole Stacojie Și Slănină, și Fasole Cu Ceapă Caramelizată Și Sos De Muștar.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 200C / 180C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Frecați puiul cu un strop de ulei, condimentați și prăjiți timp de 20 de minute până când este fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Între timp, puneți măslinele și hamsiile într-un ulcior cu 2 linguri de ulei și blitz într-o pastă aspră cu un blender manual (sau faceți acest lucru într-un robot de bucătărie).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

Aluat De Pâine De Porumb

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Imersiune Blender

Aduceți o tigaie mare cu apă la fiert, adăugați penne și gătiți timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Penne

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați fasolea și gătiți încă 5-8 minute până când sunt ambele al dente, apoi scurgeți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Tăiați pieptul de pui prăjit în bucăți de mușcătură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătate Dintr-o Cutie De Porumb

Încălziți uleiul rămas într-o tigaie adâncă sau wok, adăugați usturoiul și ardeiul iute și amestecați timp de 1 min. Sfat în roșii și gătiți încă 5 minute până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați amestecul de măsline, pastele, fasolea și puiul în tigaie și aruncați totul împreună. Se condimentează, se amestecă prin frunzele de busuioc și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Frunze De Busuioc Bine împachetate