Paste, Broccoli și pui
Pastele, Broccoli și puiul ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 464 calorii, 30g de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $1.44 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de Allrecipes. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de jumătăți de piept de pui, paste rigatoni, pesto și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 66%. Rețete similare includ Pasta House Pasta con Broccoli – acesta este un sos pe bază de Alfredo care combină pastele, ciupercile proaspete și broccoli proaspăt, Broccoli și paste cu pui, și Paste Cu Broccoli De Pui.
Instrucțiuni
Într-o oală mare cu apă sărată fiartă, gătiți pastele rigatoni până la al dente.
Între timp, blanch buchețelele de broccoli într-o cratiță de dimensiuni medii, îndepărtați cu lingura cu fante. In aceeasi tigaie sotati usturoiul tocat si sosul pesto in uleiul de masline timp de 2 minute.
Adăugați roșiile tocate și dați deoparte.
Într-un castron mare aruncați pastele fierte cu broccoli albit, pui gătit și amestec de usturoi/roșii.
Adăugați parmezan ras, sare și piper negru măcinat și amestecați bine.