Parmezan și somon cu crustă de pătrunjel

Name: Parmezan și somon cu crustă de pătrunjel
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 50 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pâine albă proaspătă; 4 creveți și cu vene 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 1 var, suc; 4 creveți și cu vene 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 40 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3 linguri cremă de brânză redusă în grăsimi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel tocat; 4 fileuri file de somon, căutați Alaska de crescătorie ecologică sau sălbatică

Parmezanul și somonul cu crustă de pătrunjel ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 491 calorii, 39G de proteine, și 32g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.35 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de pesmet, unt, parmezan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma pesmetul, puteți urma acest fel principal cu Strudel Cu Mere ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 26 minute. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Somon Cu Crustă De Parmezan, Somon Cu Crustă De Parmezan, și Parmezan Copt Somon Crustat pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pâine albă proaspătă 4creveți și cu vene

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 1

var, suc 4creveți și cu vene

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

3 linguri cremă de brânză redusă în grăsimi 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel tocat 4fileuri

file de somon, căutați Alaska de crescătorie ecologică sau sălbatică

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Foley Estate Winery Sta. Rita Hills Chardonnay. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 27 de dolari.