Parmezan de pui cu linguină și Broccoli

Parmezanul de pui cu Linguine și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 445 calorii. Pentru $2.63 pe portie, această rețetă acoperă 42% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 7 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână lapte, tăieturi de broccoli, sos de roșii și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 38 minute. Cu o lingură scor de 92%, acest fel de mâncare este super. Încercați Parmezan de pui cu linguină și Broccoli, Broccoli și Bacon Pui Alfredo Linguine, și Pui parmezan și Broccoli pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Înmuiați puiul în lapte, apoi în topping ras, întorcându-vă pentru a acoperi uniform ambele părți ale fiecărui sân.
Încălziți uleiul în tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Adăugați ceapa și usturoiul; gătiți și amestecați 3 min.
Adăugați pui; gatiti 3 min. pe fiecare parte.
Adăugați sos de roșii, ciuperci și piper; capac. Simmer 15 min. sau până când puiul este gata (165 grade F).
Între timp, gătiți pastele într-o cratiță mare, conform instrucțiunilor de pe pachet, adăugând broccoli în apă clocotită pentru ultimele 2 min.
Presărați mozzarella peste pui; gătiți 2 până la 3 min. sau până când mozzarella este topită.
Scurgeți amestecul de paste.