Parmezan Cu Crustă Pesto Tilapia Bruschetta

Name: Parmezan Cu Crustă Pesto Tilapia Bruschetta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut oțet balsamic (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesto de busuioc; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmigiano-reggiano (parmezan), ras; 4 creveți și cu vene sare și piper după gust; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii, tăiate cubulețe

Parmezan Crusted Pesto Tilapia Bruschetta ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. O porție conține 287 calorii, 40g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $3.78 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 186 ar spune că a lovit locul. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Dacă aveți la îndemână file de tilapia, pesto de busuioc, parmigiano-reggiano și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este uimitor. Încercați Tilapia Pesto cu crustă de parmezan cu roșii prăjite, Tilapia Cu Crustă De Parmezan, și Tilapia Cu Crustă De Parmezan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentați fileurile cu sare și piper, presărați parmezanul și fierbeți până când parmezanul se rumeneste și peștele nu mai este translucid, aproximativ 10-12 minute.Între timp, aruncați roșia în oțetul balsamic, sare și piper și lăsați să stea în timp ce peștele gătește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Serviți peștele acoperit cu pesto și roșii tăiate cubulețe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Bomboane De Caracatiță Brite

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

oțet balsamic (opțional)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesto de busuioc 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmigiano-reggiano (parmezan), ras 4creveți și cu vene

sare și piper după gust 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii, tăiate cubulețe

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Esperto Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 10 dolari pe sticlă.