Parfait de fructe proaspete cu iaurt din semințe de lămâie-Mac

Name: Parfait de fructe proaspete cu iaurt din semințe de lămâie-Mac
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci pecan tocate prăjite (rezervați 1 lingură pentru garnitură); 1 lămâie, sucată, plus coajă pentru garnitură; 2 kiwi, decojit, tăiat în sferturi și feliat; 1 crenguță Mentă, pentru garnitură; 2 piersici, fără sâmburi, tăiate în sferturi, tăiate cubulețe; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 1 parmezan ras fulgi de cocos, prajit, optional; 1 parmezan ras 2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite

Parfait de fructe proaspete cu iaurt din semințe de lămâie-Mac este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 181 calorii. Pentru $1.62 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 23 de fani. Un amestec de afine, semințe de mac, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 22 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 86%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Parfait De Fructe Proaspete Cu Iaurt Din Semințe De Lămâie-Mac, Mic dejun iaurt Parfait cu fructe proaspete și Granola, și Salată De Fructe Proaspete Cu Sos De Semințe De Mac.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu puneți fructe tăiate, afine, suc de lămâie și 1 lingură de zahăr.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci Pecan Tocate Prăjite (rezervați 1 Lingură Pentru Garnitură)

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Piersică Sau Nectarină, Feliată

2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Se amestecă bine și se macerează aproximativ 10 până la 15 minute. Acest lucru va permite ca fructele să fie infuzate cu suc de lămâie și zahăr. Între timp, într-un castron mic se amestecă 2 cesti de iaurt lowfat și semințe de mac. În pahare transparente, stratificați ingredientele începând cu amestecul de fructe, apoi următorul strat cu iaurt, apoi fructe, apoi iaurt. Repetați acești pași până când ați umplut paharele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni