Panzanella cu Crab
Reteta Panzanella cu Crab este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un super fără lactate și pescatarian opțiune pentru iubitorii de mâncare mediteraneană. Această garnitură are 229 calorii, 20g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,71 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline extravirgin, semințe de fenicul, busuioc și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Crab sărat (Crab copt cu pesmet și brânză), Crab Rangoon (Wontons umplute cu Crab și cremă de brânză), și Chili Crab (crab în sos acru și picant) rețetă.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mare, amestecând cu un tel.
Echipamente pe care le vei folosi![1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate]()
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
1-1/2 Căni De Bere
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
CrabiEchipamente
Ingrediente
23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ulei de măsline extravirgin]()
ulei de măsline extravirgin0Bucăți de caramele Heath Bar![pesmet, câteva pumni]()
pesmet, câteva pumni9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![1/2 uncii pâine franceză din grâu integral, sfâșiată în bucăți de 1 inch (aproximativ]()
1/2 uncii pâine franceză din grâu integral, sfâșiată în bucăți de 1 inch (aproximativ23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![busuioc proaspăt tocat]()
busuioc proaspăt tocat2Bucăți de caramele Heath Bar![mentă proaspătă tocată]()
mentă proaspătă tocată3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![carne de crab forfetară (cum ar fi puiul Mării), scursă și bucăți de coajă îndepărtate]()
carne de crab forfetară (cum ar fi puiul Mării), scursă și bucăți de coajă îndepărtate1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![ceapă roșie tăiată vertical]()
ceapă roșie tăiată vertical2Bucăți de caramele Heath Bar![1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii]()
1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii0Bucăți de caramele Heath Bar![pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă]()
pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă5911 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![roșii tocate]()
roșii tocate
ulei de măsline extravirgin0Bucăți de caramele Heath Bar
pesmet, câteva pumni9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
1/2 uncii pâine franceză din grâu integral, sfâșiată în bucăți de 1 inch (aproximativ23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
busuioc proaspăt tocat2Bucăți de caramele Heath Bar
mentă proaspătă tocată3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
carne de crab forfetară (cum ar fi puiul Mării), scursă și bucăți de coajă îndepărtate1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
ceapă roșie tăiată vertical2Bucăți de caramele Heath Bar
1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii0Bucăți de caramele Heath Bar
pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă5911 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
roșii tocateDificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate47
DietaPescatarian
Rețete înrudite
Supă cremoasă de fasole verde
Friptură de portocală la grătar
Chili Atkins
Pui cu salsa de caise și portocale
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
14 idei de mâncare pentru ocazii speciale
15 rețete de mic dejun cu dieta mediteraneană în 10 minute
Cum să gătești pește fără să-l încurci: un ghid pentru începători
Clasice americane pe care le puteți face cu ușurință acasă
Cum se coace brioșe
Măsline - micul fruct sarat ca ingredient vedetă
Mâncarea confortabilă la maxim: cele mai bune rețete de tocană de vită
Gătit cu bere: 5 cele mai bune rețete de petrecere
Cum să gătești carne de vită și friptură
Ce să gătești săptămâna aceasta?
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
