Panko Crusted Tilapia

Name: Panko Crusted Tilapia
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 pentru fiecare. pană de lămâie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil margarină topită; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Old Bay Condimente; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko fără sezon; 6 fileuri fileuri de tilapia, clătite și uscate

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Tilapia cu crustă Panko ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 214g de proteine, 112g de grăsime, și un total de 2046 calorii. Această rețetă servește 1. Pentru $19.62 pe portie, această rețetă acoperă 60% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 3 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 22 minute. Dacă aveți la îndemână margarină, suc de lămâie, panko nesezonat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma pană de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. Acesta este adus la tine de Recipezaar. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 87%. Rețete similare sunt Panko a Crustat Tilapia cu un sos proaspăt de busuioc de roșii + cadou, Fileuri De Tilapia Incrustate Panko, și Somon cu crustă Panko.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 375%. Pulverizați ușor o tigaie cu gătit oil.In un vas superficial, combinați margarina topită, pudra de usturoi și sucul de lămâie. Într-un vas separat de mică adâncime, combinați condimentele panko și Old Bay.Înmuiați fiecare filet în amestec de unt, apoi rulați bine în amestecul panko.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Old Bay Condimente

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați filetele într-un singur strat pe tigaia pregătită.Apăsați orice amestec panko rămas pe vârfurile filetelor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți 12-14 minute, până când se înmoaie.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

felii de castravete englezesc în formă de semilună 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1pentru fiecare.

pană de lămâie 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

margarină topită 1Bucăți de caramele Heath Bar

Old Bay Condimente 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

panko fără sezon 6fileuri

fileuri de tilapia, clătite și uscate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.