Paneer cu spanac și Tofu

Name: Paneer cu spanac și Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 jalape, semanat si tocat marunt; 3 cuișoare de usturoi, tocate grosier; 1 inch ghimbir, decojit și tăiat cubulețe; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătate și jumătate; 1 jalapeimbroko chile, însămânțat și tocat grosier; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) nucșoară, plus un vârf; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 3 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare; 1 serrano chile, tocat grosier; 1 buchet mare spanac, tulpini aruncate, frunze bine spălate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghee, unt sau ulei vegetal; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/4 cană de iaurt cu căpșuni

Spanacul și Tofu Paneer este un fără gluten și vegetarian garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 216 calorii. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Mergeți la magazin și ridicați jalapeincalro Chile, jalapeincalro o Chile, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este uimitor. Încercați Paneer cu spanac și Tofu, Palak Paneer (spanac Indian și Paneer), și Palak Paneer (Spanac Paneer) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați tofu în bucăți de dimensiunea unui cub de zahăr sau puțin mai mic. Aduceți 6 căni de apă la fierbere, adăugați 1 linguriță de sare și reduceți focul la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Pahar De Modă Veche Sau Rock, Răcit.

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Adăugați tofu, opriți focul și lăsați 4 sau 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Se toarnă într-o strecurătoare pentru a se scurge. (Dacă ați folosit tofu moale, îndepărtați-l cu o lingură cu fante.) Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Aburiti spanacul pana se ofileste, apoi scoateti-l pe o tocatoare si tocati. Când este suficient de rece pentru a fi manevrat, stoarceți excesul de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Puneți ardeii iute, ghimbirul, usturoiul și ceapa într-un robot de bucătărie și procesați până se toacă mărunt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Usturoi Tocat

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Încălziți ghee-ul sau untul într-o tigaie antiaderentă, adăugați amestecul de ceapă și gătiți la foc mediu, amestecând frecvent, timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Ghee

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 1 linguriță de sare, chimenul, nucșoara, cayenne și 1 cană de apă.Fierbeți timp de 5 minute, apoi readuceți amestecul în robotul de bucătărie, adăugați spanacul și piureul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Întoarceți amestecul în tigaie, adăugați jumătate și jumătate și tofu și fierbeți timp de aproximativ 5 minute. Opriți focul și amestecați iaurtul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se servește peste orez basmati.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Basmati

Gust

Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA

Din acest lucru nu poate fi Tofu! de Deborah Madison. Drepturi de autor (c) 2000 de Deborah Madison. Publicat de Broadway Books.Deborah Madison ' s Vegetarian Cooking for Everyone and the Savory Way, fiecare a câștigat premiul IACP Julia Child Cookbook of the Year. Gătitul Vegetarian pentru toată lumea a primit, de asemenea, un premiu James Beard, la fel ca local Flavors, cea mai recentă carte a ei. Ea este, de asemenea, autorul nominalizatului la premiul James Beard This Can ' t Be Tofu! și cartea de bucate Greens, care este acum un clasic. Locuiește în Galisteo, New Mexico.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii