Paillard de pui cu salată de roșii și brânză de capră

Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și prietenos cu FODMAP? Paillard de pui cu salată de roșii și brânză de capră ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție conține 272 calorii, 27G de proteine, și 17g de grăsime. Pentru $2.62 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de piper, roșii de struguri, jumătăți de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Paillard de pui la grătar cu lămâie și piper negru și salată de rucola-roșii, Paillard de pui cu salată proaspătă de smochine și brânză albastră, și Paillard De Pui Cu Salată Proaspătă De Smochine Și Brânză Albastră.
Instrucțiuni
Puneți roșiile într-o strecurătoare așezată peste un bol.
Adăugați 1/4 linguriță de sare, aruncați bine și lăsați să stea 15 minute pentru a elibera sucurile.
Scoateți roșiile și bateți jumătate din brânza de capră în sucurile de roșii până se omogenizează.
Bateți în 2 linguri de ulei și condimentați cu piper. Îndoiți roșiile și brânza de capră rămasă în pansament.
Aprindeți un grătar sau încălziți o tigaie pentru grătar.
Ungeți puiul cu restul de 1 lingură de ulei și condimentați cu sare și piper. Grătiți la foc fierbinte sau la foc mare, până devin aurii pe fund și aproape fierte, aproximativ 5 minute. Întoarceți puiul și grătiți-l timp de 2 minute mai mult sau până când este fiert.
Transferați pe farfurii, lingurați salata de roșii și brânză de capră deasupra și serviți.
Note: roșiile de struguri sunt roșii mici, alungite, cu un conținut foarte ridicat de zahăr. Dacă nu sunt disponibile, roșiile cherry pot fi înlocuite, dar vor adăuga mult mai puțină dulceață vasului final.