Paella cu fructe de mare cu spanac și Rucola

Name: Paella cu fructe de mare cu spanac și Rucola
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Spaniolă, european
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe ambalate baby spanac și rucola; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 2 Ceapa galbena medie, tocata bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. midii, curățate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin, de preferință spaniol; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe Bomba orez; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fire de șofran, zdrobite și amestecate cu 1 lingură de apă; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil scallions ciorchine, părți albe, verde deschis și verde închis, feliate subțire; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți medii decojiți și deveinizați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute; 1 (vinete) roșii, însămânțate și tăiate cubulețe

Paella cu fructe de mare cu spanac și rucola ar putea fi doar Europene rețeta pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 48G de proteine, 20g de grăsime, și un total de 765 calorii. Pentru $5.22 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați orezul bomba, ceapa verde, bulionul de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Tigaie paella Mixta (Paella cu fructe de mare și carne), Paella Cu Fructe De Mare, și Paella Cu Fructe De Mare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie adâncă de 12 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați scallionii tăiați felii și gătiți la foc mare timp de 1 minut, până abia se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Adăugați spanacul și rucola și gătiți, amestecând, doar până se ofilesc, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui La Rotisor

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Adăugați orezul și gătiți, amestecând, până când este acoperit cu uleiul de măsline și boabele încep să capete o culoare alb-lăptos, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Se amestecă 3 1/2 căni de bulion în orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Adăugați roșiile, boiaua, șofranul, apa, 1 lingură de sare kosher și 1/2 linguriță de piper proaspăt măcinat; se aduce la fierbere. Gatiti orezul Bomba, rosiile si verdeturile la foc moderat, amestecand ocazional, pana cand o parte din bulionul de pui a fost absorbit, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

șofran

Verzii

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Adăugați restul de 3 1/2 căni de bulion și gătiți la foc moderat, fără a amesteca deloc, până când nivelul lichidului este chiar sub suprafața orezului, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Lucrând rapid, aranjați creveții și midiile deasupra orezului, băgându-le ușor sub suprafață. Continuați să gătiți la foc moderat până când creveții se ondulează și devin roz, cojile de midii se deschid și orezul este fraged și începe să sfârâie și formează o crustă pe fundul tigaiei, cu aproximativ 10 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Spaghete Uscate