RețeteRevista

Oz Family Orez Prăjit

Oz Family Orez Prăjit
Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și vegetarian? Orezul prăjit în familia Oz ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 8. Pentru $2.67 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 422 calorii. 4 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de sare de mare și piper proaspăt crăpat, ceapă, ghimbir și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de cocos, puteți urma acest fel principal cu Ciocolată neagră zmeură nucă de cocos fulgi de ovăz (făcute cu ulei de cocos!) ca desert. Cu o lingură scor de 81%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare sunt Conopidă " orez prăjit | de la masa de familie fără cereale / interviu cu autorul și cadou, Orez prăjit cu sos XO, și Tofu Se amestecă cu orez prăjit.

Instrucțiuni

1
Adăugați 1 lingură de ulei într-o tigaie mare din fontă la foc mediu-mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați creveții și gătiți-i pe ambele părți până când sunt roz și complet opace și fierte, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
3
Scoateți creveții din tigaie și puneți-i deoparte într-un castron. (Dacă înlocuiți tempeh, dezghețați dacă este înghețat, apoi puneți-l într-o tigaie mare din fontă cu jumătate de ulei de cocos la foc mediu. Folosiți o lingură de lemn pentru a sparge cărămida tempeh în bucăți mici și prăjiți-le până când sunt fierte și unele bucăți sunt crocante, 5 până la 8 minute. Pune deoparte.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CocosUlei De Cocos
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
TempehTempeh
Echipamente pe care le vei folosi
Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativUncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Măriți focul la mediu, adăugați încă 1 lingură de ulei și sotati ceapa tocată timp de 2 minute, până se înmoaie, dar nu se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Adăugați usturoiul și ghimbirul. Amestecați continuu pentru a vă asigura că usturoiul nu arde. După 2 minute, se adaugă ciupercile și saut până când ciupercile sunt înmuiate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii De Salam De Genova, Tocate8 Felii De Salam De Genova, Tocate
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
6
Adăugați sosul de soia, sriracha și uleiul de susan (dacă utilizați) și amestecați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
SrirachaSriracha
7
Adăugați mazărea de zăpadă, varza și morcovul și gătiți până când varza este ușor ofilită, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inele De Ardei Roșu DulceInele De Ardei Roșu Dulce
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
KaleKale
8
Adăugați lingura rămasă de ulei și orezul și aruncați în tigaie până când orezul este încălzit. Tăiați creveții în bucăți de mușcătură și adăugați-i în amestecul de orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
9
Într-un castron mic, bateți ouăle. Împingeți orezul într-o parte a tigaiei și turnați ouăle pe suprafața tigaiei, mișcându-le cu o spatulă pentru a se amesteca și a găti. Se amestecă oul fiert în tot orezul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriPachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
10
Stropiți orezul cu oțet, mirin și sirop și dați-i o ultimă aruncare înainte de a servi cu un strop de sare și piper, semințe de susan și scallions feliate subțire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
6 Chifle Cu Susan, împărțite6 Chifle Cu Susan, împărțite
3 Căpșuni Congelate, Neîndulcite3 Căpșuni Congelate, Neîndulcite
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
11
Retipărit cu permisiunea Relish: o aventură în mâncare, stil și distracție de zi cu zi de Daphne Oz. Drepturi de autor 2013 de Daphne Oz. Publicat de William Morrow, o amprentă a lui Harper
Ingrediente de care veți avea nevoie
(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)
12
Collins Publishers.

Ingrediente

1lingura. otet de vin rosumorcov, decojit și mărunțitmorcov, decojit și mărunțit33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmulei de cocos organic, înmuiatulei de cocos organic, înmuiat9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilorez brun fiert cu bob scurt (cel mai bun este cel vechi de o zi)orez brun fiert cu bob scurt (cel mai bun este cel vechi de o zi)3crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)12 lingurițe de pudră de usturoighimbir proaspăt decojit tocatghimbir proaspăt decojit tocat6cuișoare de usturoi, decojite și tocatecuișoare de usturoi, decojite și tocate4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilchiffonade-Kale tăiate (benzi lungi)chiffonade-Kale tăiate (benzi lungi)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsos de soia cu conținut scăzut de sodiu sau tamarisos de soia cu conținut scăzut de sodiu sau tamari23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmsirop de arțar pursirop de arțar pur23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm6 chifle cu susan, împărțite6 chifle cu susan, împărțite23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmoțet de vin de orezoțet de vin de orez2scallions (părți albe și verde deschis), felii subțiriscallions (părți albe și verde deschis), felii subțiri8creveți și cu veneSare de mare și piper negru proaspăt crăpatSare de mare și piper negru proaspăt crăpat23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmulei de susan prăjit (opțional)ulei de susan prăjit (opțional)43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmsemințe de susan prăjitesemințe de susan prăjite851 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.Cupa ciuperci shiitake feliateCupa ciuperci shiitake feliate2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilInele de ardei roșu dulceInele de ardei roșu dulce23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmsos sriracha chilesos sriracha chile4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.creveți, curățate și deveined, sau un pachet de 8 uncii tempehcreveți, curățate și deveined, sau un pachet de 8 uncii tempeh1(vinete)ceapă galbenă, tocatăceapă galbenă, tocată
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate33
Fara glutenFără lactateVegetarian
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Fa-Guy-Ta Chili
Caserolă de cartofi
Supa de hamburger a lui Jen
Somon cu salsa dulce
Pui cu ierburi și legume
Aripi de curcan la cuptor ușor
Pizza cu șuncă și brânză
Pizza fără gluten cu ciuperci și ricotta
Coaste de porc cu piersici
Aripi de curcan la cuptor ușor
Rețete înrudite
Fa-Guy-Ta Chili
Plăcintă cu carne tocată de nuci
Pizza Poppers
Tort de ciocolată fără ouă I
Revista
Fa-Guy-Ta Chili
Plăcintă cu carne tocată de nuci
Pizza Poppers
Blondies cu sac de dormit
Cheesecake cu caramel și pecan
Caserolă de cartofi
Supa de hamburger a lui Jen
Somon cu salsa dulce
Salată de anghinare și fasole
Pui cu ierburi și legume