Oyster Frittata

Name: Oyster Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutii înlocuitor de ou; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulb de fenicul tocat, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb proaspete sau congelate (aproximativ 2 Spice); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei iute semanat tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/4 cană brânză parmezană proaspătă rasă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 12 stridii shucked; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras galben tocat

Oyster Frittata ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 189 calorii. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Un amestec de ardei gras, ardei gras, sos fierbinte și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Rețete similare includ John Dory oyster Bar Oyster Pan friptură cu unt Uni Crostini, Frittata di zucchine al forno (Frittata la cuptor cu dovlecei), și Frittatan ai peperoni (ardei gras Frittata).

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Adăugați apă într-o cratiță mică, umplând două treimi. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați stridii și gătiți 1 minut sau până când marginile stridiilor se ondulează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Scurgere.

Așezați stridiile într-un castron mic; se presară cu sos fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Combinați înlocuitorul de ou, laptele, sarea și piperul negru într-un castron mediu; se amestecă bine cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați porumbul, ceapa, ardeii grași, 2 linguri de fenicul și jalapeo; gatiti 3 minute, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Adăugați stridii, și saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Adăugați amestecul de ouă; gatiti 4 minute sau pana aproape gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Combinați 2 linguri de fenicul și brânză. Înfășurați mânerul tigaiei cu folie; se fierbe 1 minut. Se acoperă cu amestec de brânză; se fierbe timp de 1 minut sau până se topește brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă