Oyster Frittata

Name: Oyster Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 680 ardei habenero cutii înlocuitor de ou; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulb de fenicul tocat, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb proaspete sau congelate (aproximativ 2 Spice); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ardei iute semanat tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 28 ardei habenero 1/4 cană brânză parmezană proaspătă rasă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 12 stridii shucked; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras galben tocat

Oyster Frittata ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 189 calorii. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Un amestec de ardei gras, ardei gras, sos fierbinte și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Rețete similare includ John Dory oyster Bar Oyster Pan friptură cu unt Uni Crostini, Frittata di zucchine al forno (Frittata la cuptor cu dovlecei), și Frittatan ai peperoni (ardei gras Frittata).

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Adăugați apă într-o cratiță mică, umplând două treimi. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați stridii și gătiți 1 minut sau până când marginile stridiilor se ondulează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Scurgere.

Așezați stridiile într-un castron mic; se presară cu sos fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Combinați înlocuitorul de ou, laptele, sarea și piperul negru într-un castron mediu; se amestecă bine cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați porumbul, ceapa, ardeii grași, 2 linguri de fenicul și jalapeo; gatiti 3 minute, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Adăugați stridii, și saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Adăugați amestecul de ouă; gatiti 4 minute sau pana aproape gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Combinați 2 linguri de fenicul și brânză. Înfășurați mânerul tigaiei cu folie; se fierbe 1 minut. Se acoperă cu amestec de brânză; se fierbe timp de 1 minut sau până se topește brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm