Ouăle prăjite cu Confetti de legume ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 271 calorii, 13g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Pentru $2.65 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de dovlecei, roșii de struguri, ardei gras și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Este adus la tine de Epicurious. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 50%, ceea ce e bine. Încercați Hash de legume de primăvară cu ouă prăjite, Salată de legume rădăcinoase cu ouă prăjite, și Confetti Omletă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc moderat până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi sotati ardeiul gras, ceapa și usturoiul cu sare, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Usturoi
Ceapă
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Se adauga dovlecelul si rosiile si saut-ul, amestecand, pana cand dovlecelul este fraged, aproximativ 5 minute. Se amestecă coriandru și sare și piper după gust, apoi se transferă confetti de legume într-un castron și se păstrează la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Legume
1 Kg Tortillas De Maíz
Tomate
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
1
Încălziți 2 lingurițe de ulei în tigaie curățată la foc moderat și spargeți 4 ouă în tigaie. Gatiti, neacoperit, la foc mic pana cand albusurile sunt fierte, aproximativ 3 minute, apoi transferati ouale cu o spatula pe 2 farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
2
Presărați ouăle cu sare și piper și împrăștiați o pătrime de confetti de legume pe fiecare farfurie. Repetați procedura cu uleiul rămas, ouăle și confetti.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Legume
Ouă
Ulei De Gătit
1
* Ouăle din această rețetă nu sunt complet gătite, ceea ce poate fi îngrijorător dacă salmonella este o problemă în zona dvs.