Omletă și Burritos de legume este un vegetarian rețetă cu 8 porții. Pentru $1.01 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 279 calorii, 14g de proteine, și 7g de grăsime. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mexicane. Un amestec de ceapă, amestec de condimente taco, ouă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 46%. Rețete similare sunt Ouă Amestecate Cu Legume, Ouă amestecate cu șuncă și legume, și Ouă Amestecate Cu Legume.
Instrucțiuni
1
Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; se pune la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Feliate, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
2
Se adaugă ceapa și ardeiul verde; se sotează până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3
Adăugați roșii, 1 cană de salsa, porumb și piper negru; gatiti la foc mediu pana se incalzeste bine. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Dientes De Ajo
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
4
Poziționați lama cuțitului în vasul robotului de bucătărie; adăugați fasole, amestec de condimente și restul de 1/4 cană de salsa. Procesați până la netezirea, răzuirea părților laterale ale bolului procesorului o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru Servire
Toppinguri, Opționale
Dientes De Ajo
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
1 Rulou Galben Cu Fructe
Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
5
Răspândiți aproximativ 2 linguri de amestec de fasole în centrul fiecărei tortilla; presărați tortilla uniform cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita
6
Combinați ouăle și albușurile; bate bine. Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; se pune la foc mediu până se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Feliate, Opțional
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
7
Adăugați amestecul de ouă; gatiti, amestecand des, pana cand amestecul este ferm, dar inca umed. Se amestecă uniform amestecul de ouă peste tortilla.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
8
Rulați tortilla; așezați, cu cusătura în jos, într - un vas de copt de 11 x 7 x 1 1/2 inch. Acoperiți cu folie de plastic rezistentă și aerisiți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
10 Chifle Albe Pentru Cină
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
9
Tortilla cu microunde la 45 de secunde sau până când se încălzește bine. Se amestecă uniform amestecul de legume peste burritos.
Mexicanul poate fi asociat cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling rossimbrox. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Francis Ford Coppolan Oregon Pinot Noir cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 21 de dolari pe sticlă.