Ou de pui Foo Yung și usturoi Bok Choy

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați oul de pui Foo Yung și usturoiul Bok Choy. O porție conține 812 calorii, 48G de proteine, și 24g de grăsime. Această rețetă servește 3 și costă 6,68 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați sos de stridii, muguri de fasole, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este bun. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Ou Vegan Foo Yung (Tofu Yung) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În castron mediu, aruncați bucățile de pui cu 2 linguri de vin de orez și 1/2 linguriță de sare; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Cannelloni

Vin De Orez

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

într-un castron mic, bateți 1/2 cană bulion de pui cu amidon de porumb; pus deoparte. Într-o cratiță mică la foc mediu, bateți bulionul de pui rămas, sosul de stridii, restul de 2 linguri de vin de orez, sos de soia și 1/4 linguriță de piper alb. Aduceți la foc mic și amestecați amestecul de amidon de porumb. Aduceți la fierbere, amestecând ușor, până când sosul fierbe și se îngroașă. Condimentează după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Sos De Stridii

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Vin De Orez

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Vinegretă De Verjuic

Se ia de pe foc și se menține cald.

Într-un castron mare, bateți ouăle cu 1/2 linguriță de sare și restul de 1/4 linguriță de piper alb. Aruncați muguri de fasole, 1/2 cană de ciuperci, ceapă și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Picături De Sos De Soia

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's

1 Cană De șalote, Tocate

Ghimbir întreg, Zdrobit

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

În wok sau tigaie antiaderentă de 10 inci (Vezi nota), încălziți 2 linguri de ulei la foc mediu până când sclipesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați puiul și gătiți, amestecând, până când este gătit, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Scoateți puiul cu lingura cu fante și așezați-l pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Adăugați pui în amestecul de ouă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Adăugați 2 linguri de ulei în wok. Când străluciți, turnați aproximativ o lingură de amestec de ou lichid în ulei (vezi nota). Se toarnă imediat în aproximativ 1/2 cană de amestec de ouă, inclusiv toate solidele, deasupra. Se prăjește până când fundul devine maro auriu, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Polonic

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Rapid, dar cu atenție, răsturnați omleta și gătiți până devin aurii, cu aproximativ 30 de secunde în plus. Folosind lingura cu fante, transferați omleta pe o farfurie mare de servire.

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Repetați pașii 5 și 6 pentru a forma omletele rămase.

Când omletele sunt gata, gătește bok choy.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Încălziți 3 linguri de ulei în wok la foc mare până când sclipesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați usturoiul și gătiți până la auriu pal, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați bok choy, aruncați pentru a combina, apoi acoperiți și gătiți până când sunt fragede, aproximativ 5 minute. Se amestecă ciupercile urechii de lemn și se condimentează după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 Cană De șalote, Tocate

Bok Choy

Serviți bok choy și omlete cu sos pregătit și orez alb pe lateral.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Alb