Orez Sălbatic-Risotto De Squash

Name: Orez Sălbatic-Risotto De Squash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de ghindă decojită cubulețe sau dovlecei de butternut; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez Arborio gătit; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 113 ardei habenero poblano chiles (despre; 57 ardei habenero 1/2 cană brânză Romano proaspătă rasă; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt sau margarină; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez sălbatic nefiert; 1 parmezan ras tocat proaspăt sau

Orez sălbatic-Risotto de Squash este un gluten gratuit și FODMAP prietenos rețetă cu 4 porții. Acest fel de mâncare are 275 calorii, 9g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați mai puțin-bulion de pui de sodiu, dovlecei de butternut sau și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Suc De Fructe Kuri Roșii Și Risotto De Ciuperci Sălbatice, Orez sălbatic de nucă de cocos și risotto de spanac cu somon, și Prăjituri cu Risotto de salvie, ceapă și orez sălbatic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați orez sălbatic; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 1 oră sau până se înmoaie. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Sălbatic, Clătit Bine

Gatiti dovleceii in apa clocotita 4 minute sau pana se inmoaie. Clătiți dovlecelul cu apă rece; se scurge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

1 Cană De Orz Alb Perlat

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Tăiați poblanos pe jumătate pe lungime; aruncați semințele și membranele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați jumătățile de piper, pielea în sus, pe o foaie de copt căptușită cu folie; aplatizați cu mâna. Se fierbe timp de 10 minute sau până se înnegresc, întorcându-se ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Așezați într-o pungă de plastic cu fermoar; sigiliu.

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

Lăsați să stea 15 minute. Cojiți și tocați poblanos. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Aduceți bulionul la fiert într-o cratiță mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați orezul sălbatic gătit și orezul Arborio; gatiti 2 minute, amestecand constant. Reduceți căldura la mediu și adăugați brânza și untul, amestecând până când brânza se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Sălbatic Gătit

Arborrio Rice

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Adăugați squash, poblanos, cimbru, sare și piper; gătiți 2 minute sau până când se încălzește bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Cuțit De Toaletă

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente

Orz Alb Perlat

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc de ghindă decojită cubulețe sau dovlecei de butternut 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez Arborio gătit 1Oreos dublu umplut

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 113ardei habenero

poblano chiles (despre 57ardei habenero

1/2 cană brânză Romano proaspătă rasă 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt sau margarină 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 cană de orz alb perlat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez sălbatic nefiert 1parmezan ras

tocat proaspăt sau

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Italiană în meniu? Încercați asocierea cu Chianti, Trebbiano și Verdicchio. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se împerechează bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe.

Roșu roșu în aparență. Aromele sunt tipice soiului: note elegante, fructate, mure, cireșe, violete și mineraleuscat, cald, destul de moale pe palat. Gustos, proaspăt și ușor tanic, cu un finisaj intens și lung.

Ruby red in appearance. The aromas are typical for the varietal: elegant, fruity, blackberry, cherry, violet, and mineral notesDry, warm, quite soft on the palate. Tasty, fresh, and slightly tannic with an intense, long finish.