Orez Prăjit Cu Conopidă

Conopida prăjită ' orez este un fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 6. Pentru $ 17.45 pe portie, această rețetă acoperă 65% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 336g de proteine, 70g de grăsime, și un total de 2116 calorii. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, usturoi, ouă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Orez prăjit cu conopidă: mai multe legume decât orezul (dar copiii dvs. nu vor observa), Conopidă Prăjită "Orez", și Conopidă " Orez Prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Amestecați mazărea și apa împreună într-o cratiță; aduceți la fierbere, reduceți focul la mediu-mic și gătiți și amestecați până când mazărea este fragedă și încălzită, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Scurgeți și aruncați apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Încălziți 2 linguri de ulei de susan într-un wok la foc mediu-mare. Gatiti si amestecati carnea de porc in ulei incins pana se rumeneste usor pe toate partile si se fierbe, 7-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Ulei Vegetal, 1 Linguriță Per Ambalaj

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați carnea pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Se încălzește restul de 2 linguri ulei de susan wok.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Sotati ceapa verde, morcovul si usturoiul in ulei fierbinte pana se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați conopida; gătiți și amestecați până când conopida a avut o mușcătură fragedă, dar fermă, 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Amestecați sosul de porc și soia în amestecul de conopidă și amestecați până când amestecul este fierbinte și ușor rumenit, 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Ulei Vegetal, 1 Linguriță Per Ambalaj

Mutați amestecul de porc-conopidă pe o parte a wok-ului; turnați ouăle bătute pe partea goală. Încăierați ouăle până sunt fierte, 3 până la 5 minute; amestecați ouăle fierte în amestecul de porc-conopidă, rupând orice bucăți mari.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Ulei De Prajit, De Preferat Canola