Orez brun prăjit cu omletă de coriandru

Name: Orez brun prăjit cu omletă de coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orez brun basmati; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de rapiță; 1 ghimbir de mărimea degetului mare, ras; 3 catei de usturoi, tocati marunt; 1 buchet ceapă de primăvară, feliată fin pe lungime; 150 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet de ciuperci shiitake, feliate; 2 morcovi, tăiați fin în bețișoare; 1 ardei roșu, feliat fin; 3 ouă, bătut cu 1 lingură de lapte degresat; 1 mână mică coriandru tocat, plus suplimentar de servit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan prăjit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm dulceata de ardei iute; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi semințe de susan, prăjite

Orezul brun prăjit cu omletă de coriandru necesită în jur 45 minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 353 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,44 USD pe porție. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Funcționează bine ca o garnitură accesibilă. 51 persoană au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, ulei de rapiță, gem de ardei iute și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 85%, care este mare. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Orez Brun Veggie Se Amestecă, Se amestecă legume de grădină cu Tofu și orez brun, și Farm Share Veggie se amestecă cu orez brun.

Instrucțiuni

Gatiti orezul urmand instructiunile ambalajului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare sau wok.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ghimbirul și usturoiul și prăjiți 1 min. Sfat în legume și se amestecă la foc mare timp de 3-4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Între timp, amestecați ouăle cu coriandrul și condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Încălziți o tigaie mică antiaderentă cu uleiul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați oul, amestecați o dată, apoi lăsați să gătească la foc blând până aproape gata. Întoarceți (folosind o farfurie dacă este necesar) și gătiți pe cealaltă parte până când este gătit. Sfat pe o placă și tăiați în benzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Adăugați orezul fiert scurs, sosul de soia, uleiul de susan și gemul de ardei iute în legume, amestecând pentru a se încălzi. Împărțiți în boluri și acoperiți cu fâșiile de omletă, câteva frunze de coriandru și semințe de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată