Oregano proaspăt și fasole verde mure

Oregano proaspăt și fasole verde mure
Oregano proaspăt și fasole verde cu mure este o rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovovegetariană, cu 8 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 0 g de grăsimi și un total de 52 de calorii . Pentru 72 de cenți per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă de la Allrecipes necesită mure, sare de țelină, sare și piper și oregano. Funcționează bine ca garnitură. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Cu un scor de 71% , acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Oregano proaspăt și fasole verde mure , fasole verde oregano și fasole verde și ardei prăjiți cu pesmet de oregano .

Instrucțiuni

1
Umpleți o cratiță cu 1 inch de apă și introduceți un coș pentru aburi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2
Puneți fasolea verde în coșul pentru aburi și stropiți cu oregano, sare de țelină și praf de ceapă. Acoperiți și aduceți la fierbere la foc mare. Se fierbe la abur timp de 5 minute, apoi se scoate fasolea din coșul pentru aburi și se pune într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Alba Tocata (de La 1 Ceapa Mare Sau 2 Mici)Ceapa Alba Tocata (de La 1 Ceapa Mare Sau 2 Mici)
Sare De țelinăSare De țelină
Fasole VerdeFasole Verde
Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De SodiuConserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru ServireOtet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
Pentru Periere și PrăjirePentru Periere și Prăjire
3
Încorporați ușor murele, permițând căldurii de la fasolea verde să le scoată sucul. Se condimentează după gust cu sare și piper și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
Jumatate Si Jumatate Sau Frisca, OptionalJumatate Si Jumatate Sau Frisca, Optional
Fasole VerdeFasole Verde
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții8
Scor De Sănătate37
Revista